مصدر السعرات الحرارية

تشمل المصـادر الكربوهيدرات الأطعمة و الحبوب. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يوصى تناول عدد كافية من الكربوهيدرات يوميًا لاستمرار النشاط. يُمكن الحصول على الكـربوهيدرات من مناطق طب